EN | MY

Sarawak State Library

Read.Innovate.Excel

How Sleep Affects Your Body & Mind

image description
Call no.
: 613.794 HOW
Author
: A CAP Guide Consumers Association of Penang
Contributor
: Marlini Binti Mahadar
Summary
Pada pandangan saya buku ini baik untuk penjagaan kesihatan kita dari segi luaran dan dalaman. Buku ini menunjukkan bahawa tidur adalah suatu keperluan dan amat penting kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang. Di dalam buku ini juga akan menerangkan cara-cara untuk mendapatkan tidur yang baik. Di samping itu buku ini turut menyatakan kesan-kesan jangka pendek dan jangka panjang sekiranya kita tidak mendapat tidur yang mencukupi. Penyelidik juga berpendapat kita amat memerlukan tidur yang mencukupi seumpama kita memerlukan air, makanan dan udara.