The Miracle of Sleep : Tidur Sebenarnya Terapi, Bukan Sekadar Melepas Lelah
The Miracle of Sleep : Tidur Sebenarnya Terapi, Bukan Sekadar Melepas Lelah
Call no.
: 613.794/SAR
Author
: DR SARAIZA ABU BAKAR
Contributor
: Norfaezan Binti Abdul Jalil
Summary
Buku ini membincangkan kepentingan tidur dalam kehidupan kita, menekankan bahawa tidur bukan sekadar untuk melepaskan keletihan, tetapi juga merupakan terapi penting untuk tubuh dan minda. Dr. Saraiza menerangkan bagaimana tidur yang berkualiti dapat membantu proses pemulihan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan menyokong kesihatan mental secara keseluruhan.
Buku ini juga menyediakan panduan praktikal untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan secara keseluruhan. Ia sesuai untuk pembaca yang ingin memahami lebih mendalam mengenai peranan tidur dalam kehidupan seharian dan bagaimana mengatasi masalah tidur yang sering dihadapi.