Buku ini mengandungi enam bab kesemuanya. Penggunaan bahasa Malaysia yang mudah difahami dan penggunaan istilah dari bidang Psikologi memberi pengetahuan baharu kepada pembaca yang bukan berlatar belakang Psikologi berserta kesahihan fakta. Buku ini mengisahkan tentang keupayaan minda manusia untuk mengatasi tekanan dalam kehidupan melalui beberapa jenis meditasi yang boleh diamalkan. Antara meditasi yang diterangkan secara terperinci dan jelas ialah menggunakan imbasan seluruh badan, tempat selamat, pernafasan, senyuman dan tangan. Secara keseluruhannya, buku ini sesuai dibaca oleh semua lapisan masyarakat dan amalan minda boleh diamalkan tidak kira siapa, di mana dan bila.